Kaip mesti svorį, kad mažėtų riebalų, o ne netekčiau vandens ?

Atsakymas #1:

Štai mano patarimai Jums:

• Valgykite kuo dagiau daržovių ir vaisių.
• Valgote maži, bet ar po to nesugalvojate prisivalgyti dar daugiau?
• Valgykite 5 kartus per dieną.
• Gerkite kuo daugiau vandens, tačiau nepersistenkite, nes vanduo apkrauna kepenis.
• Pabandykite 18 valandą ar anksčiau pavalgyti vakarienę ir po jos valgyti vaisius ir daržoves.
• Susiraskite draugų, kurie meta svorį. Tai padės išlaikyti Jūsų motyvaciją.
• Rinkitės neriebų maistą.
• Neskubėkite, valgykite lėtai, viską gerai sukramtykite, taip apgausite savo smegenis ir greičiau pajusite sotumo jausmą.
• Venkite streso (praeitų klausimų pastebiu, kad jį patiriate), nes stresas skatina suvalgyti daugiau maisto.
• Valgykite sriuba. Sriuba padės pajusti sotumo jausmą ir Jūs mažiau suvalgysite antro patiekalo.
• Ir svarbiausia nepersistenkite, nes tada gali gautis atvirkštinis variantas ir Jūs nenumesite svorio, o dar sustorėsite arba galite prisidaryti rimtų sveikatos problemų.
  
  Atsakymas #2:
  
  

Visų pirma norint mesti svorį sveikai, reikia sureguliuoti sutrikusią maisto mitybą. o, kad ją susireguliuoti reikia pasilaikyti dietos, reiktų pasilaikyti baltymų dietos.

Tada nepamirškite, kad reikia sportuoti, lengvi kasdieniniai pratimai, atneša daugiau naudos nei alinančios dietos.Geriausias sportas deginantis riebalus yra kalanetika, ji ilgina, grakština raumenį, o ne užaugina jo masę.

Valgyti normalų maistą, o ne pusgaminius, pieno produktus kur yra 0 riebalų, nes tokie produktai dažniausiai būna prisotinti visokių saldiklių.

Valgyti daug daržovių, vaisių saikingai

Valgykite įvairų maistą.

Gerkite šaltą vandenį mažais gurkšneliais.

Kai savęs neribosite, o įsiklausysite į tai ko nori jūsų organizmas, svoris pats ims kristi iš lėto