Kuo naudingas juokas?

Juokas yra galingas priešnuodis prieš stresą, skausmą ir konfliktus. Niekas geriau nepadeda kūną ir protą atvesti į pusiausvyrą negu gera juoko dozė. Humoras palengvina mums naštą, įkvepia viltis, sujungia mus su kitais žmonėmis, taip pat padeda tvirtai stovėti ant žemės, būti budriam ir susikoncentravusiam.

• Juokas atpalaiduoja visą kūną. Geras juokas iš visos širdies nuima fizinę įtampą ir stresą, po to raumenys išlieka atsipalaidavę dar 45 minutes.
• Juokas stiprina imunitetą. Juokas sumažina streso hormonų kiekį, padaugina imuninių ląstelių ir antikūnų, kovojančių su infekcijomis, dėl to daromės atsparesni ligoms.
• Juokiantis išsiskiria endorfinai, geros savijautos chemikalai, gaminami organizmo. Endorfinai suteikia bendrą gerovės pojūtį ir netgi gali laikinai sumažinti skausmą.
• Juokas saugo širdį. Juokiantis gerėja kraujagyslių darbas ir kraujotaka, kas padeda išvengti širdies smūgio ir širdies bei kraujagyslių problemų.

Kai juokiamės, gerai jaučiamės. Tas geras jausmas išlieka net po to, kai nustojame juoktis. Humoras padeda optimistiškai ir teigiamai žiūrėti į sudėtingas situacijas, nusivylimus bei netektis. Be to, juokas suteikia drąsos ir stiprybės ieškoti naujos prasmės bei vilties. Net ir sudėtingiausiu laikotarpiu juokas – ar netgi šypsena – padeda pasijusti geriau. Be to, juokas yra užkrečiamas – vos jį išgirdus ir pačiam užsinori juoktis.

• Juokas naikina blogus jausmus. Kai juokiesi, neįmanoma nerimauti, jaustis piktam arba liūdnam.
• Juokas padeda atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos. Jis mažina stresą ir suteikia energijos, dėl to padeda išlikti susikoncentravusiam ir daugiau padaryti.
• Humoras pakeičia perspektyvą, todėl leidžia jums matyti situaciją realistiškai ir ne taip bauginančiai. Humoristinė perspektyva sukuria psichologinį atstumą, kuris gali jums padėti nesijausti perkrautam.

Humoras ir žaismingas bendravimas stiprina santykius, nes įjungia teigiamus jausmus ir sukuria emocinį ryšį. Kai juokiamės kartu, būna sukuriamas teigiamas ryšys. Tas ryšys veikia kaip stiprus buferis prieš stresą, nesutarimus ir nusivylimus. Juoko ir humoro naudojimas tarpusavio santykiuose jums leidžia:

• Būti labiau spontanišku. Humoras padeda atitrūkti nuo rūpesčių.
• Nenaudoti gynybos. Juokas padeda užmiršti teisuoliškumą, kriticizmą ir abejones.
• Atpalaiduoti suvaržymus. Padedama į šalį jūsų baimė suklysti.
• Išreikšti jūsų tikruosius jausmus. Giliai užslėptos emocijos išlenda į paviršių.

Taigi juokitės kuo daugiau 🙂

http://www.helpguide.org/life/humor_laughter_health.htm